Как фитнес-браслет или умные часы с измерением пульса могут спасти вашу жизнь

Многие люди скептически относятся к любой функции современных фитнес-трекеров, связанной со здоровьем. Как этим гаджетам можно вообще доверять такую важную задачу, если они толком шаги посчитать не могут!?

Но не стоит недооценивать подобного рода устройства. Несмотря на то, что все современные смарт-часы и фитнес-браслеты не являются медицинскими приборами, иногда они могут в буквальном смысле спасти жизнь своим владельцам. Данная статья поможет вам в этом убедиться.

Здесь мы расскажем об одной функции, которая доступна практически на всех современных трекерах, но пользователи, зачастую, просто отключают ее, не понимая, в чем смысл ее использования.

Но перед этим буквально пару слов о том, зачем вообще вам вся эта информация. Знаете ли вы основную причину смертности во всем мире? Думаете, это аварии? Они составляют не более 2% от общего числа. Может это рак? Всего 2.3%! Туберкулез, СПИД — каждая из этих причин не превышает и 4%.

Согласно статистике ВОЗ, именно инсульт и ишемическая болезнь сердца составляют 22% от общего количества смертей:

Так что же это за функция на смарт-часах и фитнес-браслетах, способная уберечь от проблем с сердцем?

Постоянное измерение пульса

Речь идет о такой странной, на первый взгляд, функции, как непрерывное измерение пульса. Действительно, зачем вообще знать эту информацию, помимо праздного интереса? Да и в чем, собственно, интерес?

К примеру, ниже вы можете увидеть отчеты о непрерывном измерении пульса за сутки различными трекерами:

О чем вам говорят эти данные? Помимо бесполезного дневного среднего пульса (что-то вроде средней температуры по больнице), здесь есть и более важный параметр — пульс в состоянии покоя.

Смарт-часы и браслеты могут отображать этот показатель только при непрерывном измерении пульса. Но что он означает?

Пульс в состоянии покоя

Пульс в состоянии покоя у здорового человека может варьироваться от 60 до 90 ударов в минуту, в зависимости от возраста и пола (у женщин и детей он чуть выше).

При этом, очень низкий пульс (порядка 40-50 ударов) может говорить либо о прекрасном состоянии сердечно-сосудистой системы (если вы часто занимаетесь физическими нагрузками), либо о наличии серьезной проблемы с сердцем — брадикардии.

Как использовать показатель «пульс в состоянии покоя»?

При занятии спортом, даже на любительском уровне, вроде ежедневных пробежек или легких тренировок, очень важно давать организму достаточно времени на восстановление. Если на следующий день после тренировки ваш пульс в состоянии покоя продолжает оставаться повышенным, значит, нужно дать организму больше времени на отдых.

Также очень часто при различных вирусных инфекциях, вроде гриппа, пульс повышается. И даже после болезни, когда кажется, что уже все в порядке, организму нужно еще время прежде, чем приступать к физическим нагрузкам. Поэтому, пульс в состоянии покоя является неплохим индикатором и в этом случае.

Более того, если ваш пульс постоянно находится на верхней границе установленной нормы (90-100 ударов в минуту), это также не очень хорошо и может говорить о повышенном риске инфаркта или других проблемах с сердцем.

Если ваш фитнес-браслет будет показывать такие высокие значения в состоянии покоя — это повод сходить к врачу и провериться.

Но главная функция при работе постоянного измерения пульса заключается в другом и это:

Предупреждение о высоком или низком пульсе

Тахикардия — это увеличение частоты сердечных сокращений. Тахикардия может быть как совершенно безобидной (к примеру, в случае физической активности), так и опасной, если возникает без причин.

Другими словами, если в состоянии покоя ваш пульс поднимается до высокого значения (120 ударов и выше), это может говорить о самых различных проблемах, начиная от злоупотребления алкоголя, сигарет и жирной пищи, и заканчивая более серьезными, такими как:

• Изменения в работе щитовидной железы
• Различные болезни легких
• Нарушение нервной системы
• Нарушение обмена веществ
• и пр.

Опасность тахикардии заключается в том, что вы можете совершенно ее не ощущать. А она, в свою очередь, может проявляться периодически и, как это часто бывает, не в тот момент, когда вы решили измерить пульс.

Так вот, многие смарт-часы и фитнес-браслеты с легкостью могут определить наличие тахикардии, причем, с очень высокой точностью. Оптические пульсометры таких гаджетов не идеальны, но в состоянии покоя измеряют пульс с медицинской точностью в большинстве случаев.

Есть, конечно, и ряд исключений, вроде слишком темного цвета кожи или наличия загара, татуировок или очень густых волос на запястье. Но, зачастую, они работают достаточно хорошо.

К слову, некоторые устройства, как например, смарт-часы от Samsung, умеют не только предупреждать о тахикардии (высоком пульсе), но и брадикардии (низком пульсе в состоянии покоя).

Какие фитнес-браслеты и смарт-часы с пульсометром умеют автоматически предупреждать о возможных проблемах с сердцем?

Их достаточно много, но среди самых популярных можно отметить следующие (наши подробные обзоры этих трекеров доступны по ссылкам):

• Apple Watch 4
• Apple Watch 5
• Amazfit GTR
• Amazfit GTS
• Honor Band 4
• Honor Band 5
• Honor Watch Magic
• Huawei Watch GT 2
• Samsung Galaxy Fit
• Samsung Galaxy Fit-e
• Samsung Galaxy Watch Active
• Samsung Galaxy Watch Active 2
• Xiaomi Mi Band 4
• И др.

Неужели эта функция действительно может спасти кому-то жизнь?

С ростом популярности фитнес-трекеров и умных часов, появилось и множество историй о том, как эти устройства буквально спасали людям жизнь. Всего одна функция — предупреждение о слишком высоком пульсе, помогала людям обнаружить самые различные патологии и заболевания, такие как:

Закупорка коронарных артерий

Житель Гонконга, 76 летний торговец бриллиантами Гастон Д’Акино находился в церкви, когда его часы сообщили о сильном повышении пульса. При этом, Д’Акино не почувствовал никакого дискомфорта, но решил не откладывать посещение врача.

На вопрос о том, что его беспокоит, он ответил, что чувствует себя прекрасно и пришел лишь из-за сообщения на часах. После ЭКГ и ряда других обследований выяснилось, что две его коронарные артерии были полностью заблокированы (что это значит?), а третья — на 90%.

Уже на следующий день Д’Акино оказался на операционном столе и, успешно пройдя ангиопластику (процедура по открытию пораженных артерий — прим.редактора), сегодня его здоровью эта проблема больше не угрожает.

Почечная недостаточность

Часы 18 летней Динны Ректенвальд также показали предупреждение о слишком высоком пульсе в состоянии покоя — 160 ударов в минуту. Так как мама девушки была медсестрой, она самостоятельно проверила пульс и решила, что это не страшно.

Но часы продолжали сообщать о высоком пульсе, который доходил уже до 190 ударов в минуту. А единственным симптомом стала легкая одышка.

В итоге, семья поехала в больницу, где у девушки была взята кровь на анализ. Спустя час врачи установили диагноз — почечная недостаточность. Ее почки работали только на 20%. Но проблема заключалась в том, что никаких симптомов при этом не наблюдалось.

Только благодаря зафиксированной часами тахикардии, девушка смогла заметить проблему до того, как ей потребовалась бы уже гораздо более серьезная помощь — пересадка почек.

Также можно вспомнить историю Джеки Бразерс, 53-летней медсестры, которая купила фитнес-браслет просто для того, чтобы узнать, сколько шагов она проходит за свою 12-часовую смену.

В прошлом году благодаря браслету ей поставили диагноз — атриовентрикулярная блокада. Вначале врачи посчитали, что у нее простое переутомление и головокружение, но когда она показала отчеты о ежедневном пульсе, назначили полноценное обследование сердца.

И таких историй, на самом деле, огромное количество.

Выводы

Включив непрерывное измерение пульса на своем фитнес-браслете или умных часах, а также активировав функцию предупреждения о высоком пульсе, вы будете находиться под постоянным наблюдением своего носимого устройства.

Следует понимать, что на каждую из приведенных выше историй найдутся тысячи менее захватывающих рассказов, где в подавляющем большинстве случаев обнаружение высокого пульса было обусловлено банальными причинами — от возбуждения до переутомления.

И, конечно же, не следует по первому сигналу часов бить тревогу и проходить комплексное обследование.

Но, тем не менее, периодически наблюдая за графиком пульса и с умом анализируя показания трекера, это устройство действительно может предупредить серьезные проблемы со здоровьем, так как именно болезни сердечно сосудистой системы являются основной причиной смертности во всем мире.